僅僅運動10分鐘身體血液中免疫細胞就會增多，運動之下你的血管中正發生著4大變化。
1、運動後血液中免疫細胞會增多芬蘭科學家開展的兩項最新研究得出結論稱，僅僅10分鐘的鍛煉就能增加血液中免疫細胞的數量，這對抗癌非常重要。
兩項研究涉及28名新確診的淋巴瘤和乳腺癌患者。患者進行了10分鐘的騎行運動，運動過程中，淋巴瘤患者血液中細胞毒性T細胞（能破壞癌細胞）和自然殺傷細胞的數量有所增加，除此之外，還增加了白細胞、中間單核細胞和B細胞的數量。
2、運動後血管擴張，有助於降血壓
運動是不吃藥打針就可幫血管變年輕的方法。運動催生一氧化氮可擴張血管、促進血液流動。臨床為高血壓患者開具“運動處方”時會綜合考慮。
此外，運動過程中微微出汗，也有助於體內鈉排出。
3、運動會降低血漿中的甘油三酯
2004年刊發在《北京體育大學學報》一篇關於運動與血脂的研究介紹，有氧運動能降低血漿中的甘油三酯和總膽固醇水準，升高好膽固醇，降低壞膽固醇。從而幫助改善血脂。
4、運動有助降血糖
很多內分泌科醫生都提到過，“肌肉是良好的降糖劑”。運動過程中能夠增加肌肉對葡萄糖的利用，從而降低血糖水準。