很多人會把長痘痘歸結為內火太盛或體內濕毒又或是吃辣椒導致的。但這些說法都是經不起細緻推敲，且沒有現代科學依據。
引發我們臉上毛囊發炎有很多原因，比如：內分泌的原因，我們的激素發生變化；飲食的原因或經常性熬夜，不注意衛生等等，但是和體內火盛並無太多關聯。那我們為什麼會長痘呢？不同區域的痘痘都是因為什麼產生的呢？今天就來聊聊這些問題！
額區痘痘
額頭區域的痘痘主要跟我們體內的激素變化有關。如在青春期、月經週期中和懷孕期間，部分女性在30多歲的時候也會爆發。
三十歲左右的女性有了家庭後難免會操心的多，跟老公跟孩子發脾氣，發脾氣使雄激素水準上升，就容易長痘痘。還有一種情況，那就是——熬夜，經常熬夜的話也會加劇雄激素水準的上升。
所以，我們要注意調整自己體內的激素水準。兒童要在青春期多運動，多出汗，把多餘的雄激素排走，保持好的心情，良好的作息時間，痘痘就自己走遠了。女性也一樣，增加運動，避免熬夜，正確處理負面情緒，可以幫助調節激素水平，才可以讓皮膚更好。此外，清潔臉部和髮際線的油脂可以減少毛孔堵塞，減少痘痘的發生。
鼻區痘痘
這個區域的痘痘往往跟蟎蟲感染有關，蟎蟲生長在皮脂腺和毛囊中，會引起發炎和紅腫。有的人臉是乾淨的，唯獨鼻子上長滿了紅疙瘩，大概率與蟎蟲有關。
清潔面部和鼻子的方法非常重要。每天使用溫和的洗面奶和洗鼻涕器，減少油脂和細菌的滋生，可以有效預防鼻子上的痘痘。同時，也可以塗抹一些藥膏來減緩鼻子長痘，這種處理起來很簡單，先抹碘伏殺菌，之後使用硫磺軟膏來殺蟎蟲，每天早一回晚一回，連續使用一段時間之後，好的很快。
除此之外，鼻子上的痘痘也可能是由於過度清潔或使用刺激性產品引起的。因此，要注意選擇溫和的潔面產品和化妝品。此外，避免過度摳鼻子，因為這樣會使痘痘惡化並引起感染。
除此之外，鼻子上的痘痘也可能是由於過度清潔或使用刺激性產品引起的。因此，要注意選擇溫和的潔面產品和化妝品。此外，避免過度摳鼻子，因為這樣會使痘痘惡化並引起感染。
面頰痘痘
以我們的兩腮為主一直到脖子周圍，這部分的痘痘主要和細菌感染有關，這種痘痘治療起來比較困難，因為細菌通常很難去除。這種痘痘處理起來主要以殺細菌和防止細菌種植回來為主。最好的方法是預防，保持皮膚的清潔和衛生。
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此外，飲食也對面頰痘痘有很大的影響。減少攝入油炸和辛辣食物，增加新鮮蔬菜和水果的攝入可以幫助改善皮膚狀況。如果面頰痘痘情況嚴重，建議尋求專業醫師的幫助，以確定是否需要進一步治療。
口周/下巴痘痘
真正和我們消化道有關的痘痘是口周痘痘。其實吃辣椒對於痘痘有一定抑菌作用，但是對不同的細菌，它的抑制作用不太一樣。太多的辣椒進入腸道，如果胃腸道的菌群沒有適應辣椒，它就會把一部分的細菌抑制住，但另外一部分的細菌就開始佔領地盤，野蠻生長，產生很多毒素，於是毒素就會順著腸道兩頭起作用，一頭口周起痘痘，另一頭容易出現痔瘡，其實我們做到兩點一般就夠了。
少吃辣、加強排便
為什麼呢？因為一般愛吃辣往往還伴隨著便秘的人，容易在口周長痘痘。也比較容易便秘，大量的代謝物排不出去，產生很多含硫、含氮的東西，被身體吸收從而會造成這種情況。
下巴的痘痘主要與荷爾蒙失調有關，尤其是在女性月經週期前後會出現。因此，保持身體健康和平衡的荷爾蒙水平是治療下巴痘痘的關鍵。建議控制攝入甜食和糖分，增加運動和休息，保持良好的心理狀態。
要真正改善臉上長痘的情況，我們可以同時通過飲食來幫助改善。以下是一些建議：
- 減少高GI指數食物的攝入。高GI指數的食物（如白麵包、糖果等）會迅速提高血糖水平，進而刺激胰島素分泌。胰島素的分泌會引起雄激素水平的上升，從而增加痘痘的風險。相反，低GI指數的食物（如全麥面包、豆類等）會更緩慢地提高血糖水平，對於控制激素水平有益。
- 增加抗氧化劑的攝入。抗氧化劑有助於減少自由基的產生，有助於維持健康的皮膚。食物中豐富的抗氧化劑包括蔬菜、水果、堅果、種子、紅酒等等。
- 增加鋅的攝入。鋅是一種微量元素，有助於減少痘痘的發生。食物中豐富的鋅包括牛肉、蝦子、蛋、堅果等等。
- 減少奶製品的攝入。一些研究表明，奶製品的攝入量和痘痘有關。奶製品中的激素和生長因子可能會刺激皮膚的油脂分泌，增加痘痘的風險。
總之，要解決面部痘痘問題，需要從整體健康、適當的護膚和合理的飲食入手。如果你有長期的面部痘痘問題，建議尋求專業營養師或皮膚科醫生的建議，以制定最適合你的健康計劃。
看到這裡，相信大家對於面部痘痘有一個系統的認識，之後在遇到面部痘痘問題，可不要病急亂投醫，以免出現越治越糟的情況。