每逢佳節給親友長輩送禮，保健品是很多人的首選。小編想在這裡提醒大家，保健品不能隨便送，否則花了冤枉錢是小事，收禮的人吃出健康問題可是大事。購買之前，先要弄清下面幾件事。
- ️瞭解長輩的身體狀況和飲食習慣
獲得營養的最佳途徑是飲食，但是長輩的飲食結構未必那麼均衡，加上他們消化吸收利用率有所下降，所以可以在膳食基礎上服用保健品，不過一定得根據老人的身體情況選擇。比如可以給不喝奶的長輩買鈣片和維生素D，給素食的長輩買鐵劑和蛋白粉，給患有心腦血管疾病的長輩買魚油等等。
- ️最好不要選傳統補品
長輩的體質是否適合服用人參、西洋參、鹿茸等傳統補品，需要中醫問診後確定。不清楚長輩是否適合的情況下，最好不要買這類補品。
- ️營養素含量不是越高越好，也不是種類越多越好
缺什麼補什麼，同時不過量補，這才是服用保健品的最理想狀態，否則可能危害健康。怎麼判斷營養素含量是否合適呢？假如通過飲食只能獲得某種營養素推薦量的1/4，那應該選擇每日攝入量百分比為75%的保健品。當每日攝入量百分比大於100%時，建議讓專業營養師評估判斷一下。
- ️價格不是越貴越好
影響價格的因素太多，比如廣告、管道，所以價格貴品質不一定好。怎麼買到高品質的保健品呢？查查相關認證，比如選擇國外保健品，可以看看有沒有經過國際認證。
- ️有些保健品不值得購買
除了各種營養素、植物活性成分的膠囊、片劑和口服液，在我國含有某些功效成分的普通食品也可以申請保健品，比如阿膠、燕窩、蜂蜜。其實，它們中的營養都可以通過普通食物來獲得。阿膠和燕窩主要含有的蛋白質完全可以通過肉、蛋、奶來獲取，而且後者的蛋白質含量更高；蜂蜜的主要成分果糖和葡萄糖在水果中都存在，它不含膳食纖維，升血糖速度更快。
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